Senkinek sem kell mondani, hogy a stressz mennyire ártalmas az egészségre- néhány szakértő egyenesen úgy véli, hogy a stressz legalább annyira káros hatású mint a passzív dohányzás illetve a közepes vagy nagy mennyiségű alkoholfogyasztás.
Mindenkinek meg kell(ene) találni a neki megfelelő stresszoldó módszert, ebben a tekintetben is van mit tanulnunk a cicáktól. A macskák ugyanis legtöbbször stresszmentes életet élnek, csak el kell lesni a trükkjeiket, és máris oldottabbak lehetünk. Íme öt macskás módszer a stressz elűzésére:
Iktass be rövid alvásszüneteket
A cicák átlagosan naponta legalább 15 órát alszanak. Természetesen lehetetlen hogy a kétlábúak naponta ugyanennyit pihenjenek, ők nem engedhetik meg maguknak ezt a luxust. Viszont ha lehet iktassunk be napi rutinunkba 5-15 perces alvásszüneteket, és hamarosan magunk is megtapasztalhatjuk hogy néhány perc szundikálás valóban csodákra képes, fizikailag és szellemileg is felfrissít!
Élvezd a testmozgást
Nem kell rögtön súlyt emelni vagy 100 fekvőtámaszt elvégezni, ha nem izomtömeg növelése a célod. Olyan testmozgást válassz ami kényelmes számodra: sétálj kényelmesen a környéken,ha a cicád elfogadja a hámot és a pórázt akkor akár együtt is megtehetitek ezt a sétát.Ha nincs kedved a szabadban mozogni akkor válaszd a jógát ami relaxáló és stresszoldó hatású.
Engedj némi én-időt magadnak
A cicák imádják az én-időt: gyakran elvonulnak a világ szeme elől kedvenc búvóhelyükre és ilyenkor élvezik az egyedüllétet. Az egyedül töltött én-idő nagyon jót tesz mind lelkileg, mind fizikailag és semmiképpen nem azonos a magánnyal.Szánj tehát magadra is egy kis időt.
Fürödj D vitaminban
Észrevetted, hogy a cicák imádnak az ablakpárkányon, vagy más napos helyen sütkérezni? Ez azért van, mert a napsugarak egyrészt melegen tartják őket, másrészt a nap sugarai az anyagcseréjüket is fokozza. Mindemellett a napsugarak gazdag D-vitamin források, tehát nem árt némi időt fordítani a napozásra, vagy ha erre nincs mód, akkor fogyassz D-vitaminban gazdag ételeket.
Mutasd ki hogy boldog vagy
A cicák dorombolnak. Te viszont nevethetsz, mosolyoghatsz, sőt még dorombolhatsz is ha kedved épp úgy tartja.ts purr. Szabadulj meg a stressztől a nevetés és egy ölelés is nagyon jól tud működni akárcsak egy jó masszázs, vagy egy relaxáló fürdő.
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: